Acabei de saber que a revista O2 estará organizando mais um circuito de provas, chamado Circuito do Sol, que terá provas durante o mês de janeiro nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo, Belo Horizonte e Brasília. A O2 é a responsável (junto com a Iguana Sports) pela organização de inúmeras provas como Circuito das Estações Adidas, Fila Night Run, 10 Milhas Mizuno e outras.

Me parece que esta prova visa ocupar um espaço no mês de janeiro, que é o único mês que ainda tem poucas provas. Não sei com respeito as outras cidades, mas em São Paulo já temos 2 tradicionais provas neste mês (Corpore Oral B e Troféu Cidade de SP), além da São Silvestre que acontece em 31/12.

Sinceramente estou achando que a turma anda exagerando no número de provas e tenho dúvidas se com o tempo haverá lotação completa, mesmo com o número crescente de corredores. Se pegar meu caso como exemplo, hoje em dia tenho selecionado somente algumas provas a participar, pois para mim não faz mais sentido participar de todas as provas que aparecem. Isso se aplica a vários amigos, leitores do Corro Mesmo e Blog que acompanho.

Qual sua opinião?

Para mais informações e inscrições acesse: www.circuitosol.com.br

Abaixo o calendário completo:
Circuito Sol – Rio de Janeiro - 10 de janeiro de 2009
Circuito Sol – São Paulo - 17 de janeiro de 2009
Circuito Sol – Belo Horizonte - 24 de janeiro de 2009
Circuito Sol – Brasília - 31 de janeiro de 2009

Veja a matéria no site da O2: http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3426&idCanal=1

Segundo a Revista Contra-Relógio (ed. 193, Out/09, p.91), 7 corredores na categoria individual e 13 equipes de 24 corredores encararam este desafio em um Shopping Center de Porto Alegre, no mês de setembro/09, no evento "Correndo 24 horas Indoor".

A grande espectativa estava com os ultra-maratonistas Valmir Nunes e Luciano Prado, que disputavam o desafio para tentar quebrar o recorde mundial atualmente em 257km, estabelecido pelo australiano Arulananthan Suresh. Porém, infelizmente não foi possível a quebra do recorde. Valmir terminou em primeiro, com 240km e Luciano em segundo com 220,2km.

Esta matéria não teriam me chamado tanto a atenção já que são vários eventos como este ao longo do ano em várias cidades do país, não fosse uma falha grave destacada pela revista no trecho abaixo:

"Infelizmente, com 21 horas de prova, Valmir Nunes parou, por exaustão. Estava pagando o preço de ter corrido 54km em ritmo forte em uma esteira travada, para só depois se dar conta que o equipamento estava com problemas. Mesmo assim seguiu caminhando para completar as 24 horas."

Poh, sacanagem né!? o cara correu 54km em uma esteira travada? não é por nada não, mas achei uma tremenda sacanagem, pois foi uma falha muito grave que prejudicou o bravo ultra-maratonista. Não sei exatamente de quem foi a falha, pois não foi destacada pela revista, mas isso não poderia acontecer.

Portanto amigos, dá próxima vez que for encarar um desafio destes, não deixem de testar a esteira antes pra saber se ela não está com problemas.

A chegada das estações mais quentes do ano tem várias implicações sob o ponto de vista dos corredores de rua. O lado positivo dos dias mais quentes e com maior luminosidade (muitas vezes até as 20h com horário de verão), é que são um grande motivador para a execução de treinos de corrida, seja na parte da manhã, tarde ou noite. Por outro lado, existem várias preocupações que devem ser lavadas em conta por nós corredores com respeito ao aumento da incidência de sol e da temperatura.

Normalmente os corredores se preocupam em não treinar ou correr sob o sol forte porque a alta temperatura altera o rendimento, aumenta o desgaste e exige maior preocupação com hidrataçao, mas estas não são as única preocupações, já que um dos maiores perigos para os corredores nesta época do ano é a incidência do sol na pele sem as devidas proteções, o que pode trazer sérios problemas associados a doenças de pele e envelhecimento precoce.

Muitos são os fatores para proteger os corredores dos efeitos do sol, como uso de boné, camiseta clara e com tecido tecnológico, óculos de sol, correr em horário apropriado, etc. Porém, o que a maioria das pessoas se esquece é que, além de tudo isso, é necessário o uso de protetor solar adequado, principalmente para os corredores de provas mais longas que normalmente ficam mais tempo sob o sol.

Mas qual protetor solar usar?

São várias as marcas, composições e tipos de protetores solares disponíveis no mercado, por isso é muito importante consultar um dermatologista pelo menos 1 vez ao ano, seja para uma avaliação da pele ou para receber as orientações sobre o uso do protetor solar adequado para você.

O uso de protetor solar inadequado para a prática de atividade física pode comprometer a sudorese (suor), responsável pela manutenção da temperatura corporal. Além disso é importante levar em conta o tipo de pele (mais branca ou mais morena) para a escolha do FPS (Fator de Proteção Solar).

Como usar o protetor solar?

O protetor deve ser aplicado na pele preferencialmente seca, com pelo menos 30 minutos de antecedência à exposição contínua ao sol. A quantidade de protetor a utilizar vária entre as marcas, mas deve ser a suficiente para ser espalhado e manter uma fina camada sobre os locais da pele a serem expostos ao sol. O período de duração da proteção também vária entre os tipos, mas é sabido que fatores como o contato físico com a roupa, suor e contato com água podem comprometer a eficácia dos protetores e portanto o recomendado é a aplicação do protetor após 1h ou 1h30 de atividade. Sabemos que isso é viável para treinos longos, mas praticamente impossível quando estamos participando de provas, cabe portanto a cada corredor avaliar a situação e tomar a melhor decisão.

Portanto corredores, tomem os cuidados necessários e garantam que estão realmente obtendo saúde (e não problemas) com a atividade física.

Mais informações:
- MSN / Minha Vida - Consulte um dermatologista antes do verão e salve a sua pele
- CDOF - Dicas para correr em dias quentes
- O2 por Minuto - Proteja-se do Sol
- Jmaratona – Meus aliados de corrida (parte 4)
- Vídeo: Wear Sunscreen (Use Filtro Solar)

Após 1 semana sem treinar corrida, lá fui eu para o Museu do Ipiranga pra uma corridinha leve pra desenferrujar. Uma decepção só, pois consegui correr só 6k e em ritmo bem lento, isso porque parei 2 vezes pra descansar. O plano era correr 10k.

E não tem nem desculpa, faltou perna mesmo. Tenho que criar vergonha na cara e voltar aos treinos com seriedade, senão este ano não vai rolar mais RMP (Recorde Mundial Pessoal).

Aqui a prova do crime!